- Tenir un bon descans nocturn, un bon descansar sempre es relaciona amb una millora del sistema immunològic. Així el nostre cos podrà fabricar MELATONINA de forma natural. La melatonina és la hormona que ajudarà a inhibir algunes infeccions, ja que augmenta les defenses naturals(linfòcits).
- Controlar el pes, ja que segons estudis la gent amb obesitat tenen pitjor resposta a la covid 19, podràs aconseguir-ho seguint una dieta natural, sana, variada i equilibrada
- Tenir una bona alimentació. No cal que seguim una dieta concreta, és important evitar els productes processats i ultraprocessats de la nostra cuina i augmentar els productes naturals, fruites verdures, farines no refinades…
- Tots els aliments naturals que ingerim ens poden ajudar a rendir millor en la nostra immunitat . Per això hi ha un grup concret de micronutrients que són fonamentals per fer front a la covid 19. Imprescindible ingerir prou vitamina C present en la fruita fresca i verdura. I la vitamina D present especialment en el sol (sempre amb seny)
- Fer exercici físic regular, que fa que la nostra immunitat estigui més forta
699977559
evalucas.salut@gmail.com
