- Tener un buen descanso nocturno, un buen descansar siempre se relaciona con una mejora del sistema inmunológico. Así nuestro cuerpo podrá fabricar MELATONINA de forma natural. La melatonina es la hormona que ayudará a inhibir algunas infecciones, puesto que aumenta las defensas naturales (linfocitos).
- Controlar el peso, puesto que según estudios la gente con obesidad tienen peor respuesta a la covid 19, podrás conseguirlo siguiendo una dieta natural, sana, variada y equilibrada
- Tener una buena alimentación. No hace falta que seguimos una dieta concreta, es importante evitar los productos procesados y ultra procesados de nuestra cocina y aumentar los productos naturales, frutas verduras, harinas no refinadas…
- Todos los alimentos naturales que ingerimos nos pueden ayudar a rendir mejor en nuestra inmunidad . Por eso hay un grupo concreto de micronutrientes que son fundamentales para hacer frente a la covid 19. Imprescindible tomar suficiente vitamina C presente en la fruta fresca y verdura. Y la vitamina D presente especialmente en el sol (siempre con tino)
- Hacer ejercicio físico regular, que hace que nuestra inmunidad esté más fuerte
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