Cuidem la teva salut des de la base
Crea l’equilibri perfecte entre cos, ment i emocions
La salut d’una persona no està fonamentada únicament en un organisme sa, sinó que aquest organisme forma un tot indivisible amb les seves emocions, les seves relacions familiars i socials, les seves circumstàncies socioculturals, els seus rols, els seus valors i creences i la seva espiritualitat.
Atenció integral vol dir que quan acollim o atenem un problema de salut no perdem de vista que el portador d’aquest problema és una persona multidimensional, i que com més complexa o greu sigui aquesta alteració de la seva salut, amb més motiu haurem d’ampliar la nostra perspectiva per poder realment ajudar a aquesta persona.
La PNIE, o Psiconeuroimmunologia, és un plantejament que estudia la interconnexió entre la psicologia, el sistema nerviós i el sistema immunitari. Aquest enfocament pot ser útil per millorar la simptomatologia de les malalties autoimmunes.
Eva Lucas – Reconstruïm la salut –
Eva Lucas – Reconstruïm la salut –
Eva Lucas – Reconstruïm la salut –
Eva Lucas – Reconstruïm la salut –
Eva Lucas – Reconstruïm la salut –
Què puc fer per ajudar-te?
Serveis adaptats a les teves necessitats
Alimentació saludable
La nutrició és un pilar essencial per mantenir una bona salut. A través d’una dieta equilibrada i personalitzada t’ajudo a comprendre quins aliments beneficien el teu cos i quins poden estar afectant el teu benestar. Junts treballarem per crear un pla alimentari adaptat a les teves necessitats, tenint en compte intoleràncies, objectius de pes i condicions de salut, perquè puguis gaudir d’una alimentació que nodreixi tant el teu cos com la teva ment.
Exercici regular
El moviment és clau per a una vida saludable. Analitzo el teu estil de vida i dissenyo un pla d’exercici adaptat al teu nivell d’activitat, necessitats i preferències. Tant si vols començar a fer exercici com si busques optimitzar la teva rutina actual, t’ajudo a integrar el moviment de manera fàcil i efectiva per enfortir el teu cos, millorar la teva resistència i promoure el benestar general.
L'activitat física moderada pot ajudar a reduir la inflamació i millorar l'estat d'ànim. Conjuntament, trobarem una rutina que gaudeixis, sigui caminar, nedar o practicar ioga.
Exercici regular
El moviment és clau per a una vida saludable. Analitzo el teu estil de vida i dissenyo un pla d’exercici adaptat al teu nivell d’activitat, necessitats i preferències. Tant si vols començar a fer exercici com si busques optimitzar la teva rutina actual, t’ajudo a integrar el moviment de manera fàcil i efectiva per enfortir el teu cos, millorar la teva resistència i promoure el benestar general.
L'activitat física moderada pot ajudar a reduir la inflamació i millorar l'estat d'ànim. Conjuntament, trobarem una rutina que gaudeixis, sigui caminar, nedar o practicar ioga.
Maneig de l'estrès
L’estrès prolongat pot afectar negativament tant el cos com la ment. Amb un enfocament integral, et proporciono eines pràctiques per identificar els desencadenants de l’estrès i gestionar-lo de manera efectiva. Incorporo tècniques de relaxació i organització d’hàbits que t’ajudaran a mantenir l’equilibri emocional, reduir l’impacte de l’estrès en el teu cos i millorar la teva qualitat de vida diària.
Somni adequat
Un descans de qualitat és fonamental per a la regeneració física i mental. Identifico els factors que poden estar interferint amb el teu son, com l’estrès, els hàbits diaris o la dieta, i t’ofereixo eines i recomanacions personalitzades per millorar-ne la qualitat. Establir una rutina de son regular i crear un ambient propici per a dormir, et permetrà recuperar energia, reforçar el sistema immunitari i millorar l’estat d’ànim, contribuint a una vida més plena i saludable.
Somni adequat
Un descans de qualitat és fonamental per a la regeneració física i mental. Identifico els factors que poden estar interferint amb el teu son, com l’estrès, els hàbits diaris o la dieta, i t’ofereixo eines i recomanacions personalitzades per millorar-ne la qualitat. Establir una rutina de son regular i crear un ambient propici per a dormir, et permetrà recuperar energia, reforçar el sistema immunitari i millorar l’estat d’ànim, contribuint a una vida més plena i saludable.
Suport social
Les relacions humanes influeixen profundament en la salut emocional i física. Mantenir connexions socials i cercar suport emocional pot ser molt beneficiós. Et guio per analitzar i reforçar el teu suport social, ajudant-te a construir vincles saludables i equilibrats. Treballem junts per millorar la teva xarxa de relacions i fomentar el teu benestar emocional, entenent com el suport dels altres pot ser un aliat en moments de canvi o en situacions estressants.
Solucions personalitzades per millorar el teu benestar físic, mental i emocional
Cada persona és única, i el que funciona per a un pot no funcionar per a un altre. És fonamental treballar conjuntament amb un equip de salut per desenvolupar un pla personalitzat que abordi les teves necessitats específiques.
Recupera el control sobre el teu benestar amb un acompanyament professional i proper
Comença el teu camí cap al benestar avui.
Contacta amb mi avui mateix i junts crearem un pla adaptat a les teves necessitats.